Präventives Stressmanagement – Gesunder Schlaf

Sie können schlecht (ein)schlafen und die berufliche und/oder private Belastung ist gerade sehr hoch? Damit sind Sie nicht allein! Laut Studie der Techniker Krankenkasse „Schlaf gut, Deutschland“  aus dem Jahr 2017 bringen beruflicher und privater Stress jeweils drei von zehn Menschen in Deutschland regelmäßig um den Schlaf.

In diesem Kurs lernen Sie, was bei Stress und im Schlaf im Körper passiert, erwerben grundlegende Fertigkeiten zur Entspannung sowie Zeitmanagement- und Organisationstechniken. Ebenso werden wir beleuchten, wie unsere ganz persönlichen Denkmuster unseren Stress und unseren Schlaf beeinflussen. Zudem bekommen Sie gezielte Fragen an die Hand, um sich selbst zu beobachten.

Mit dem erlernten Wissen werden Sie mit einem gut gefüllten Werkzeugkasten nach Hause fahren, aus dem Sie für einen Alltag mit mehr Gelassenheit und gesundem Schlaf schöpfen können.

Das Seminar sowie die Qualifikation der Referentin hierfür sind bei der ZPP zertifiziert, so dass die Teilnehmenden eine Teilkostenerstattung bei ihrer gesetzlichen Krankenkasse beantragen können.